ピナ男の自転車日記帳！

今日からローラー台開始

ピナ男 — 2009-11-24T20:30:47+09:00

朝は暗いし寒いしローラー台の練習を始めることにした。

心拍もケイデンスもおかまいなし。

時間だけの管理。

それでも、何もやらないよりましかも。

たっぷり汗をかいて２５分。

みちのくはこれから長い冬に入る。

本日のデータ（タニタの体組成計による測定は夕食前で統一）

体重：64.6Kg

体脂肪率：17.4％

筋肉量：50.6Kg

内臓脂肪レベル：9

基礎代謝量：1.454Kcal/日

体内年齢：28歳

走行距離：0Km

ローラー台練習時間：25分

お気に入り島山コース

ピナ男 — 2009-11-23T22:38:00+09:00

稚児舞台から阿武隈川カヌー島山コースを望む

走って

ついたー　絶景じゃー　(ﾟ▽ﾟ*)　阿武隈川が大きく蛇行

向こう側に行くとカヌーの練習風景が見られますよ。

こんな時期も練習やってるんですね。頭が下がります。

かなりの難コースなのでレベル高そう。

帰りはこんな風景も楽しめる。

締めくくりは　　「山に向かって走れー」　　ヽ(´▽｀)/

HIDEさん　ガンバー　！！

走行距離：41.0Km

可哀想な白鳥たち

ピナ男 — 2009-11-22T22:00:00+09:00

たぶん鳥インフルのためだと思いますが、手の平を返したようなこの仕打ち。

白鳥には長くつらい冬になりそうですね。

あれほど餌の提供を呼びかけていたのに、この変りよう。

泥田の中を真っ黒になって餌を探す白鳥の姿を今年も見ることになるのでしょうか。

たったこれだけしか白鳥がいない寂しい水原川。

この日はチームエンドレスのリーダーでご近所さんのHIDEさんと一緒に

軽く走りました。

寒かったけど走るとやっぱり気持ちいい。

山の入りダム（あだち湖）から見た吾妻連峰。

二人の走りをこんな人も応援していました。

「天地人」の直江兼続公。

一年間お疲れ様でございました。もう終っちゃったんだよな、NHK大河ドラマ。

走行距離：23.0Km （ガリレオ号）

晩秋　みちのく自転車道

ピナ男 — 2009-11-15T23:46:00+09:00

遠く埼玉県から“やじばば”さんご夫妻が来てくれました。

ENDLESSのHIDEさんと私で偶然にも共通のブロ友をもっていたのでした。

総勢８名で走ることになったのは、秋も終わりに近いみちのく自転車道。

荒天のはざ間の絶好のサイクリング日和でした。

まだまだ余裕の笑顔　走り始めですからね。

最初の休憩　ケイヨーD2

私はここで一人の初老の男性と立ち話をした。

彼は元競輪選手でロードレーサーとMTBを各１台所有しているらしい。

初期のカーボンロードバイクを持っているが、やおら私のパリ号を持ち上げて

今のは軽いんだねと言っておられた。　あとはスポークの形状が気になるらしい。

いくつになっても自転車好き。

私もそうなっていたいもんだ。

ばばさん走る。　

ばばさんが小柄な身体で一生懸命ペダルを漕ぐ、その後を大きな身体で

やじさんが見守る姿が印象的でありました。

腹が減ってきましたね。好房ラーメンなんてどう？HIDEさん。

これが噂の好房ラーメン。かなり美味いらしい。

今日初めて食す。　味玉追加～！　これで６００円也。

トロトロチャーシューが絶品、お客が店外で列をなすのはいつもの通り。

満員で仕方なく帰った経験２回ほどあり。

今日の乙字ケ滝　前日の雨で水量豊富　滝らしいね。

この直前、自転車道を若い外人さんが３名ママチャリ走行。

一人は女性だったがちょいと背中が見えすぎでないか～い？

目のやり場に少し困ったよー。

マドンさんはいませんか～。　浜尾遊水地付近。

薄暗い林の中を抜けて走るみちのく自転車道。

一番みちのくらしいと自分で思ってる場所。

だってカーブの先に芭蕉と曽良が立っていそうな気がするんですもの。

各自休憩と栄養補給。

だいぶ陽が陰ってきました。

ゴールの小和滝橋セブン。

やじばばさん達と再会を約し解散。

やじばばさん達はこの後、磐梯熱海の温泉に寄り道するとのこと。

遠路はるばるたいへんお疲れ様でした。

ほんと仲の良いご夫婦だったなー。

また一緒に走りましょう！

走行距離：68.47Km

紅葉を愛でながら

ピナ男 — 2009-11-08T22:14:22+09:00

先週に続き、夏井川渓谷の紅葉を見てきました。

自転車の師匠　中原さんと一緒です。

紅葉の色づきが鮮やかになってきました。

見物のマイカーが多く運転にはかなり気を遣いました。

茨城県からやって来た中原さんのために紅葉の綺麗な夏井川渓谷を

案内することになりました。

いわき市内を北上し→小川町の草野心平生家→夏井川渓谷→川前（折り返し）

→草野心平記念文学館→小玉ダム→いわき市内のルートです。

草野心平生家内部　一級建築士の中原さんは家の構造が気になるようです。

１２０～１３０年前の建物。梁が太いです。

中原さんのホイール　フルクラムレーシングゼロが燃えるような紅葉に溶け込んで。

錦のような色彩と木立のコントラストが目に鮮やか。

ピナレロとオペラのイタリアン姉妹ブランドが並んでいます。

駆るのはコテコテの日本人ですが。　(*^.^*)

この辺りで７０代とおぼしきアマチュア写真家たちと立ち話。

「これいいな！　重さ何キロ？、何段変速？　競輪かい？」と質問あり。

特にいやみな感じがしなかったせいもありサービス精神旺盛な私は自転車を

持たせてあげたり、スポークの形状を説明したり。

冗談を言いながら和やかな雰囲気でお別れしたのでありました。

磐越東線の鉄橋　郡山方面を見る。

川前町では紅葉まつりをやっていました。

ところが会場周辺は肝心の紅葉がまったくダメ・ダメ。

夜はライトアップするらしいのですがちっとも綺麗ではありません。

出店だけがやたら多かった印象です。

そこから引き返し、途中見過ごした“草野心平記念文学館”を見にいくことに。

そしてその先には小玉ダムがあります。

どちらも山の上にあるので４～５Kmヒルクライムしなければなりません。

実は、あんまり脚が残ってないんですけど。　（ρ＿；）

これから澤地久枝さんの講演会があるみたいです。

少し休憩しまた坂を上ります。

小玉ダムまで行ってみましょう。

それにしても中原さんは疲れ知らず。グイグイ坂を上っていきますね。

小玉ダム

夕食は、中原さんが朝お土産に持ってきてくれた蕎麦。

そば好きの方がつくった蕎麦を茹でて食べるとやはりとても美味しかった。

中原さん　ペアダリングやフォームのアドバイスやたくさんの写真、動画

ありがとうございました。

また一緒に走りましょう。

本日のデータ（タニタの体組成計による測定は夕食前で統一）

体重：64.1Kg

体脂肪率：17.2％

筋肉量：50.3Kg

基礎代謝量：1.446Kcal/日

体内年齢：28歳

走行距離：68.54Km

平均時速：22.7Km

自転車日和の水石山

ピナ男 — 2009-11-07T14:30:00+09:00

自分でも登れるんだろうか？

昔は車やモーターサイクルで何度も上った山だけど。

いわき市民のオアシス“水石山”に上ってきました。

それにしてもまったくの自転車日和でした、本日は。

頂上手前の“赤井嶽薬師”入り口。

紅葉がきれいだったので写真を撮ってみました。

ところで、走ってる時、なんで今自転車なんだろうと考える時があります。

ブーム、エコ、環境、二酸化炭素、化石燃料といろいろキーワードが出てきます。

もちろんそれもありますが、自分の場合　失ったもの、失われつつあるものが

頭をよぎるからだと思います。

若い時は特に意識しない若さという大きな価値。

失われつつある体力に対する危機感。

ところで、今日はヒルクライムしてきましたよ。

水石山は地元のサイクリストがよく自転車トレーニングの場所としているところです。

海が近いので高さは７３５．４Mですが楽チンではありません。

なんでも裏磐梯スカイバレーHCの直前にここでよく練習してるらしい。

市内を抜け左折すると水石山方向です。

出かける直前、コンデジのバッテリーが切れてしまいデジイチを背負うことに。

重いんだよなーこれが、上りだと特に。

やっとこさ頂上の牧草地あたりまで来ましたよ。

普段は牛や馬を放牧しているが

今日は見かけなかった。　もう放牧期間過ぎたのかな。

けど糞はたくさん落ちてた。

雲の群れが近い。

短時間で新たな雲が移動してきた。普段なら遠くの方に海が見えるのに

今日はぼんやりとして見えない。

写真を撮るのにもう少し上まで上れるのだが約束の時間を思い出し諦めた。

帰りはかなりのスピードでダウンヒルし一気に自宅まで帰りついた。

でも帰宅時間が少々遅れてしまい妻殿に大目玉をくらう。

「ヒルクライム、大汗の後は冷汗に。」

これから二人揃って季節性インフルエンザの予防接種に行く予定。

体重：64.3Kg

体脂肪率：17.8％

筋肉量：50.1Kg

内臓脂肪レベル：9

基礎代謝量：1.440Kcal/日

体内年齢：29歳

走行距離：43.31Km

初雪と落ち葉

ピナ男 — 2009-11-03T22:53:00+09:00

自転車の師匠（勝手に呼ばしてもらいました）中原さんから

お誘いがあり、彼のホームグラウンドを一緒に走ってきました。

素晴らしい眺望　　あかね平

水平線が丸みを帯びています。海を眺める中原さん。

隣県ながらこんな近くに素晴らしい景色が見られる場所があったんですねー。

茨城県は北茨城市。福島県との県境に近い紅葉の名所。

中原さんに案内をしてもらいながら一日楽しんできましたよ。

まずはお寺を見物　浄蓮寺　歴史がありそうですねー。

今度詳しく調べてみましょう。

お寺の後は山の方向に向かいます。

少しずつ高度が上がっていきますよ。

「ちょっと紅葉を見に行きませんか？」

なにやら微かに胸騒ぎが・・・・。

デジイチの偏光フィルターで撮ってみました。

海のブルーが鮮やかですね。あかね平です。

ここまでずっと上りだったので腹が減ってきました。

お蕎麦でも食べたくなり中原さんに尋ねると知り合いの

お蕎麦屋さんに案内してくれました。

この蕎麦屋さんまで２００Mほど砂利道を押し歩き、少々疲れました。

歩きにくくてロードシューズを呪いましたよ。

大好物の蕎麦　美味そうですねー。麺はこしがあり香りが良い。満足、満足。

さて、この後は引き続き中原さんに先導していただき“花園渓谷”に向かいます。

この辺りはまだ渓谷が始まったばかりです。さらに上に行くと・・・・・。

うひゃー　雪がある。

中原さんがお湯を沸かしてコーヒーを淹れてくれました。

このストーブは３０年来のお友達らしい。

楓に雪が積もってますねー。

この後、渓谷はさらに寒さと暗さを増して冷え込んできました。

後は山を下るばかり。

寒くて、寒くて（ρ＿；）　何が何だかよくわからない内に中原さんの事務所に到着。

それにしても暗闇の中、中原さんのスピードは何なんだろう。

とてもついて行けません。

そういえば買ったばかりの自転車用ストップランプはブレーキンングで

減速すると、ちゃんとライトが点燈すると中原さんが教えてくれました。

購入して良かったのかもしんない。

事務所につくと暖かいコーヒを淹れてくれた中原さん。

ありがとうございました。　けどなかなか身体の震えがとまりません。

最後に・・・・・　　「やはり　あなたはすごい！」

体重：64.4Kg

体脂肪率：17.9％

筋肉量：50.1Kg

内臓脂肪レベル：9

基礎代謝量：1.441Kcal/日

体内年齢：29歳

走行距離：59.06Km

ぶらりと紅葉見物・草野心平生家

ピナ男 — 2009-11-01T21:37:07+09:00

紅葉が見たくなり近場の渓谷に自転車で出かけることにした。

予定としては・・・・

①夏井川渓谷の紅葉見物

②草野心平の生家を見る

③最近購入したストップランプの動作確認

蛙の詩人　草野心平さんの生家

室内のようす。見学無料なのがうれしい。

今日は季節はずれに暑かった。

長袖ジャージの下にノースリーブのアンダーを着込み・・・。

う～　(ﾉ_-｡)　海沿いを走っている内に暑くて気分が悪くなってきた。

熱中症の初期症状？　まさかこんな季節に。

少し休んで回復後、夏井川渓谷に向かってGO!。

JR磐越東線　いわき市と郡山市を結ぶローカル線。

トンネルと手前の鉄橋がいい味を出しています。

視線を移し、線路の反対側の渓谷

この先の江田駅周辺では紅葉祭りみたいなものをやっていた。

まだ紅葉の色が今ひとつ鮮やかさが足りず本格的な見頃は１１月半ば頃

ではないかと思う。

ここはモーターサイクルのツーリングでも人気があり紅葉のトンネルをくぐり

かなりの数のMCが走っていた。

２０～３０台規模のグループが走っていたが、あまり数が多いのもねえ。

体重：65.1Kg

体脂肪率：18.5％

筋肉量：50.3Kg

内臓脂肪レベル：10

基礎代謝量：1.448Kcal/日

体内年齢：31歳

走行距離：62.20Km

自転車の達人と会う

ピナ男 — 2009-10-31T21:46:23+09:00

若いときのレースの戦績を聞いてたまげた。

私のようなにわか自転車乗りと自転車談義などしていただいて正直うれしかった。

ブログで意気投合し、ご自宅にうかがうことになったのだ。

中原さん、建築設計事務所を経営されている方。

他県どうしだが両者とも県境に近いもんだから移動はわけない。

キヨミヤザワのクロモリロード。

恥ずかしながら、名前を聞いたこともないのがにわか自転車乗りのつらいところ。

某JR駅前で待ち合わせ、ご自分で設計されたであろう事務所に案内された。

お～(ﾟ▽ﾟ*)　なんて素晴らしい建物だー。

高い吹き抜けと立派な梁、そして木の風合いをそのまま生かした室内。

スバラシー！！。

数台の自転車とモーターサイクルが行儀よく並んでいる。

もー雰囲気最高です。

いれてくれたコーヒーをいただきながら愛車たちを眺めますよー。

ブリジストンのグランベローというランドナー。

長距離はこれに勝るものはない、今の若い人はランドナーという名前すら知らない

のでは？と言っておられた。

おじさん世代が春先に渋～く乗ってるのをよく見かけます。

お友達（女性）のピナレロドグマ。

これはマグネシウムフレームの先代モデル。

赤・黒でコーディネイトされてる。

中原さんのオペラ・ジョルジオーネ。

フルクラムレーシングゼロの真っ赤なホイールが目に眩しい。

そして向こうのブルーのがお嬢さんのクロモリロード。

モーターサイクル、ホンダ　CB400フォア　Ⅰ型。

マニア垂涎のモデル。

嗚呼！憧れるなー　こんな生活。素敵な愛車たちにかこまれた暮らし。

茶道、パソコン、料理、自転車、MC、そば打ち、無線など趣味が多彩。

それだけ会話の引き出しが多くあるということだ。

中原さん、今日は、家内ともども目の保養をさせてもらいました。

ありがとうございました。

中原さんちを後にし今度は妻殿の出番。

茨城県ひたちなか市にあるショッピングモールを見に行くことになった。

たまには、こういうことで点数を稼いでおかないといけない。

ニューポートひたちなかでショッピング。

ところが自分のものを買わず秋冬の私のジャケットを買ってくれた。

シネコンもあるのだが映画を見る時間がなくパス。

今度また来たいと思う。

常磐道を飛ばして帰宅するも既にとっぷりと日が暮れて。

本日、自転車走行ゼロkm。

天気良かったのにね。

通販グッズ届く

ピナ男 — 2009-10-29T23:25:13+09:00

注文してた通販グッズが届いた。

ちょっと忘れた頃に届くから、なんだか少しうれしい。

今回の目玉は自転車用ストップランプだ。

マニュアルによると走行中は点滅・点燈・消灯が選択でき、

ブレーキング時に点燈・より明るく点燈・点燈の設定ができる。

電池を入れてスイッチON。

自転車に取り付ける前に、試しに手でもって動かしてみた。

水平に動かし急に止めてみると「ホー　ちゃんと点くんじゃないの。」

なんでもWiiと同じセンサーが作動しLEDが点燈するんだという。

実際に走って試したわけではないのでまだ何ともいえないけど。

難点はちょっとでかいことだ。

次はライト。

猫目のHL-EL530 ｽｰﾊﾟｰホワイトヘッドライト　１５００カンデラ。

今持ってるのが非常用としての明るさしかないので思い切って購入した。

較べるとかなりでかい。　まあ明るければいいんですけどね。

こちらもまだ試してない。

最後は消耗品のタイヤとチューブ。

ず～とハッチンソンだったけど初めてミシュランを買ってみた。

PRO3 RACE　　　

カラーはブルーにしてみた。車体も青なので「青ずくめ号」の

出来上がりか。

そしてチューブは、今のビットリア　EVO５５がすぐパンクするので代えてみた。

パナレーサー　R－AIRチューブ。

どれも公道では試していないので、後日レポートするつもりです。

体重：64.5Kg

体脂肪率：16.9％

筋肉量：50.8Kg

内臓脂肪レベル：9

基礎代謝量：1.461Kcal/日

体内年齢：27歳

走行距離：15.99Km

* 先週、今週とほぼ毎日走れている。体内年齢が若返っているのがうれしい。

ピナ男の自転車日記帳！

今日からローラー台開始

お気に入り島山コース

可哀想な白鳥たち

晩秋 みちのく自転車道

紅葉を愛でながら

自転車日和の水石山

初雪と落ち葉

ぶらりと紅葉見物・草野心平生家

自転車の達人と会う

通販グッズ届く

晩秋　みちのく自転車道