今日からローラー台開始

朝は暗いし寒いしローラー台の練習を始めることにした。

心拍もケイデンスもおかまいなし。

時間だけの管理。

それでも、何もやらないよりましかも。

たっぷり汗をかいて２５分。

みちのくはこれから長い冬に入る。

本日のデータ（タニタの体組成計による測定は夕食前で統一）

体重：64.6Kg

体脂肪率：17.4％

筋肉量：50.6Kg

内臓脂肪レベル：9

基礎代謝量：1.454Kcal/日

体内年齢：28歳

走行距離：0Km

ローラー台練習時間：25分

お気に入り島山コース

稚児舞台から阿武隈川カヌー島山コースを望む

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可哀想な白鳥たち

たぶん鳥インフルのためだと思いますが、手の平を返したようなこの仕打ち。

白鳥には長くつらい冬になりそうですね。

あれほど餌の提供を呼びかけていたのに、この変りよう。

泥田の中を真っ黒になって餌を探す白鳥の姿を今年も見ることになるのでしょうか。

たったこれだけしか白鳥がいない寂しい水原川。

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晩秋 みちのく自転車道

遠く埼玉県から“やじばば”さんご夫妻が来てくれました。

ENDLESSのHIDEさんと私で偶然にも共通のブロ友をもっていたのでした。

総勢８名で走ることになったのは、秋も終わりに近いみちのく自転車道。

荒天のはざ間の絶好のサイクリング日和でした。

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紅葉を愛でながら

先週に続き、夏井川渓谷の紅葉を見てきました。

自転車の師匠　中原さんと一緒です。

紅葉の色づきが鮮やかになってきました。

見物のマイカーが多く運転にはかなり気を遣いました。

 

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自転車日和の水石山

自分でも登れるんだろうか？

昔は車やモーターサイクルで何度も上った山だけど。

いわき市民のオアシス“水石山”に上ってきました。

それにしてもまったくの自転車日和でした、本日は。

頂上手前の“赤井嶽薬師”入り口。

紅葉がきれいだったので写真を撮ってみました。

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初雪と落ち葉

自転車の師匠（勝手に呼ばしてもらいました）中原さんから

お誘いがあり、彼のホームグラウンドを一緒に走ってきました。

素晴らしい眺望　　あかね平

水平線が丸みを帯びています。海を眺める中原さん。

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ぶらりと紅葉見物・草野心平生家

紅葉が見たくなり近場の渓谷に自転車で出かけることにした。

予定としては・・・・

①夏井川渓谷の紅葉見物

②草野心平の生家を見る

③最近購入したストップランプの動作確認

蛙の詩人　草野心平さんの生家

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