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2008年11月13日 (木)

ローラー台の日々

特段、これといって記事はないけど、ローラー台は続けている。

去年の今頃、ローラー台を始めた頃の体重が68kg前後。

今は63~64kgで推移している。

何とかこの程度で維持したい。

来年の春に63kgだったら、こんなにうれしいことはない。

10日(月)

体重:64.0Kg、 体脂肪率:17.2%、筋肉量:50.2Kg、内臓脂肪レベル:9、

基礎代謝量:1.444Kcal/日、体内年齢:28歳、走行距離:0Km

ローラー台練習時間:25分

11日(火)

スクワット:100回、腹筋:100回

12日(水)

体重:64.4Kg、体脂肪率:17.1%、筋肉量:50.6Kg、内臓脂肪レベル:9、

基礎代謝量:1.456Kcal/日、体内年齢:27歳、走行距離:0Km

ローラー台練習時間:25分、スクワット:100回、腹筋:100回

13日(木)

体重:63.8Kg、体脂肪率:15.9%、筋肉量:50.9Kg、内臓脂肪レベル:8、

基礎代謝量:1.462Kcal/日、体内年齢:25歳、走行距離:0Km

ローラー台練習時間:25分、スクワット:100回、腹筋:50回

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自転車」カテゴリの記事

コメント

わたしも自転車に乗れなくなる冬期間に体重は2~3キロ戻ってしまうので、夏場にそれを見越して減量しておきたいなと思うのですが、これがどうしてなかなか思うようには行ってくれないのです。今回も腰の調子がイマイチで思いっきり走れていませんでしたので、簡単に1キロの増加となってしまいました。まあ、走ればすぐに戻せるという思いがあるので、深刻な数字ではないと思えるようになったところが、自転車をやっていて本当に良かったと思えるところです。この冬“ピナ男さん”のローラー台、是非とも成功させてください。

kojiさん コメントありがとうございます。冬場はどうしても太りがち。なんとかそうならないようローラー台さんにお願いしています。飽きるのが心配ですが、諸々、考え事や空想をしていると、意外と速く時間が過ぎてくれますよ。「ライバルは三日坊主の自分哉。」

昨日計ったら・・・72kg 19%でした。
すでに冬太り真っ最中。
スクワット効きそうですね!

ちゃりけんさん こんばんは。いわきツーリングお疲れ様でした。残念なことに、私のPCが悪いのか、ちゃりけんさんのブログでコメント欄が表示されないのです。先日はホテルのPCでコメント入力しました。きっと私のPCが根性なしなのね。ところで、私の一族郎党太りやすい体質なので困っております。体重コントロールには人一倍注意をしています。いつかツーリングご一緒させてくださいませ。

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