ローラー台の日々

特段、これといって記事はないけど、ローラー台は続けている。

去年の今頃、ローラー台を始めた頃の体重が68kg前後。

今は63～64kgで推移している。

何とかこの程度で維持したい。

来年の春に63kgだったら、こんなにうれしいことはない。

10日（月）

体重：64.0Kg、　体脂肪率：17.2％、筋肉量：50.2Kg、内臓脂肪レベル：9、

基礎代謝量：1.444Kcal/日、体内年齢：28歳、走行距離：0Km

ローラー台練習時間：25分

11日（火）

スクワット：100回、腹筋：100回

12日（水）

体重：64.4Kg、体脂肪率：17.1％、筋肉量：50.6Kg、内臓脂肪レベル：9、

基礎代謝量：1.456Kcal/日、体内年齢：27歳、走行距離：0Km

ローラー台練習時間：25分、スクワット：100回、腹筋：100回

13日（木）

体重：63.8Kg、体脂肪率：15.9％、筋肉量：50.9Kg、内臓脂肪レベル：8、

基礎代謝量：1.462Kcal/日、体内年齢：25歳、走行距離：0Km

ローラー台練習時間：25分、スクワット：100回、腹筋：50回