ローラー台の季節

ローラー台に季節があるのかとつっこまれそう。

１１月になると、朝はまだ暗いし寒いのでローラー台で

汗を流すことにしている。

昨冬　活躍したミノウラの三本ローラー台。

またよろしくな。

１１月５日

体重：64.5Kg　体脂肪率：17.3％　筋肉量：50.5Kg　内臓脂肪レベル：9

基礎代謝量：1.455Kcal/日　　体内年齢：28歳

ローラー台練習時間：25分

スクワット：100回　　腹筋：100回　

１１月６日

体重：63.9Kg　体脂肪率：16.9％　筋肉量：50.3Kg　内臓脂肪レベル：9

基礎代謝量：1.447Kcal/日　　体内年齢：27歳

ローラー台練習時間：40分(朝20分：夜20分）

腹筋：50回

１１月７日

体重：63.6Kg　体脂肪率：16.1％　筋肉量：50.6Kg　内臓脂肪レベル：8

基礎代謝量：1.453Kcal/日　体内年齢：25歳　

ローラー台練習時間：45分（朝20分：夜25分）

*少し腰痛あるため腹筋運動せず。