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2008年8月13日 (水)

プラス ウオーキング

お盆といってもメタボは待ってくれはしない。

朝練に続いて夕方はウオーキングを50分ほど取り入れてみた。

妻殿に誘われたのもあるが たまには歩くのも良いだろう。

歩いていて気がついたのは 以前より息が切れなくなったこと。

坂道も気にならない。 心肺機能が少しは強化されたのかも。

本日のデータ(タニタの体組成計による測定は夕食前で統一)

体重:64.4Kg

体脂肪率:17.7%

筋肉量:50.2Kg

内臓脂肪レベル:9

基礎代謝量:1.446Kcal/日

体内年齢:29歳

走行距離:26.68Km

ウオーキング:50分

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