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2007年8月

2007年8月31日 (金)

霧雨ですが・・・・

カーテンを開けると 外はどんよりとした空 なかなか目が開かない。

「道路は?」

「濡れてる。」 

「雨は?」

「ふって・・・・る。」

「う~ん どうしよう?」

「霧雨だから 走ってくるよ。」

てなわけで 今朝もトレック7300の登場。

車体が汚れないように重めのギアで

ゆっくり回すことにします。

本当はサドルを2cm上げたピナ号で行きたかったが

そうもいかないので・・・・・・。

眼鏡が雨で水滴だらけになります。

いつものコースをいつものように走る。(地味)

フェンダーをつけてるけど多少の汚れはしょうがない。

帰宅後 トレック号を素早く掃除。タイヤも雑巾で拭いてやる。

夕方 携帯にエンドレスのトシさんから着信あり。

今後の活動を相談。とりあえず いわきのサイクリング大会

は今日 参加費振り込み完了した旨つたえた。

ちなみに明日は用事で朝練できません。用事で早朝から

宇都宮行くので。 残念!!

本日のデータ (測定は毎回夕食前で統一)

走行距離:15Km

体重:69.4Kg

体脂肪率:21.2%

筋肉量:51.9Kg

基礎代謝量:1,504Kcal/日

* 今後は体脂肪をどれだけ減らせるかです。

2007年8月30日 (木)

ベルトを切りました

  腹囲が88cm→80cmになったお陰で仕事で

使っているベルトが最近ゆるくなってきました。

これ以上きつくできないので切ることにします。

穴と穴の間隔が2.5cm  2穴分切るので5cmです。

自転車によるダイエット効果はこんなところにも

現れています。

Imgp0425

本日のデータ(測定は毎回夕食前で統一)

走行距離:0 Km

体重:69.6Kg

体脂肪率:20.4 %

筋肉量:52.5Kg

基礎代謝量:1,524Kcal/日

* この一週間60kg台で推移しています。

といっても限りなく70kgに近いですが。

2007年8月29日 (水)

雨だけど

雨がポツポツ  道路が濡れている。

そうだ! 今日はトレック 7300の出番

前後フェンダー取り付け ボトルをセット

出発!

う~ん やはりちょっと重いなあ。

ビンディングペダルは取り付けしてない

ので普通のスニーカーでこぎ出す。

でもなんて走りやすいんだろう

重いほかはストレスを感じない。

それは 当然でしょう。クロスバイクは

そのためにあるのです。 街中の快適な

走行。

Dscf0006_2 

       <いつもの水原川の休憩ポイント>

本日のデータ(測定は毎回夕食前で統一

走行距離:15.0Km

サイクルコンピュータは取り付けしてない

ので距離は推定です。(いつもと同じコース)

その他のデータは仕事都合で計測不能

2007年8月28日 (火)

雨ですね

 雨ですね。 ここんとこ本気で考えてます。三本ローラー台

だってこれから雨が続いたり 冬場に凍結したりでけっこう

乗れない時ってあると思うんだよね。 その時はこいつの

出番・・・・・・。 なんてね 「物欲ばっかりだね あんたは。」

と言われそうですが・・・・・・。

この三本ローラー台って初心者はすごく難しい といろんな

本に書いてある。

修善寺の競輪学校の生徒はこれで訓練してるとテレビで紹介

してた。

まず最初は乗っかるだけでも難しいんだろうなあ。

バランスをとって車輪を回すなんて。そのバランスを失ったら

ひっくり返るんかい?

しかも自分は三日坊主

想像はふくらみます。

さて結論は・・・・・・充分 検討に値します。  というわけで。

本日のデータ(測定は毎回夕食前で統一)

走行距離:0Km

体重:69.9Kg

体脂肪率:20.3%

筋肉量:52.8Kg

基礎代謝量:1,533Kcal/日

腹囲:80cm

* 体脂肪率や基礎代謝量、体重は運動してから2~3日後

ぐらいに数字に現れるような気がします。

2007年8月27日 (月)

昨日はお疲れ様

 昨日はおつかれ様でした。夕方 ひょんな所でお会い

しましたね。エンドレス リーダーhideさん。& MrOさん。

2人とも裏磐梯ヒルクライムレースに出場するので

その最終調整といったところでしょうか?

10Kmほどご一緒させていただきました。

MrOさんとは約1ヶ月ぶりだったのですが 「やせましたね。」

とのこと お愛想でもすごく嬉しいピナ男でした。

「前より走りが良くなった。」とお褒めいただき

単純な私は俄然やる気がでてきた次第であります。

本日のデータ(測定は毎回夕食前で統一)

走行距離:15.56Km(朝練のみ)

その他の測定は仕事の都合でできません。

2007年8月26日 (日)

かっこいいなあ

9月号のファンライドの表紙 モデルも美人

だけど 跨ってるバイクがまたかっこいい。

プリンスカーボン

ピナ男というぐらいだからピナレロのデザインには

惚れ込んでるんですが・・・・・。

フレーム価格 651,000円かよ。ホイールやらハンドル

やら必要なもの付けたら優に100万円以上はする。

あっ やっぱりね  完成車で115.5万円ですか。

ひえ~ とても買えな~い。

しかし 色づかいもいいよね~。デザインも最高!

だけどイタリアの工業デザインってどうしてこんなに素敵

なんだろう。  繊細でありながら大胆。

自分は27年ほどオートバイに乗っており いまだに

2台所有しているけれど ず~と憧れているオートバイが

ある。 もちろん今の私は所有していない。

ドカティ750SSデスモドロミックL型2気筒エンジン。 

1974年前後に販売されていたモデル。 細身ながら

筋肉質の体で獲物を追い求める黒豹のようなイメージ。

(当時世界を席捲していた多気筒大型日本車に対抗して出された。)

2461861750ss2_2 

ちなみに上の画像 横からじゃわからないけどタンクの造形

ひとつにしろ思わずウットリする意匠が施されているのです。

美しくなければ創造してはいけないとさえいわれる

イタリアンデザインの歴史。

ちなみに750SSの市場価格は約300万円。 一部の熱狂的

な信者(ドカティスト)しか所有していないので市場にも殆ど

出回らない。

ピナレロからドカティへと話は拡大してしまったが 夢を

見るのは勝手 お金もかからない。 だけど何事も

自分の脚力・お財布・体脂肪と相談しながら決めるのが

大事と ペダルをこぎながら結論づけた今日の私でした。

わかってるけど欲しいー  プリンスカーボン!

本日のデータ(測定は毎回夕食前で統一)

走行距離:36.95Km (朝:16.91Km, 夕:20.04Km)

体重:69.8Kg

体脂肪率:21.2%

筋肉量:52.1Kg

基礎代謝量:1,514Kcal/日

2007年8月25日 (土)

ピッカリの快晴

Dscf0002

遠くにうっすらと見える吾妻の山並み ずっと手前に

白鷺の群れが小さく見える。

おっはよー。 5時起床 天気は快晴 自転車

トレーニングにはもってこいのひんやりした空気。

近くの山の中に向かって走り出すとわかる 感じる

目に映るもの 耳に聞こえるもの 匂い すべてが

お盆の頃とは微妙に違って感じる。

季節は一歩一歩 秋にむかっているんだね。

鳥だって真夏には とんと聞かなかった鳴き声。

ピー  ツピー ツピピピー

渡りの鳥がまた海を渡って帰ってきたのかな。

「たった今 私は到着しました。」と宣言して

いるようである。

んて艶やかな歌声。

今日はうちの奥さんと帽子を買いに行く。

首のうしろ部分が日焼けしない帽子が欲しい

というので 夏の終わりに値段が下がったのを

見計らって買いにいくのだ。

私としては安全のために サイクリングの時は

ヘルメットをかぶって欲しいのだが 敵はいうことを

きかない。「これ(くび部分日除け付き帽子)を

かぶってその上にヘルメットをかぶれば日焼け

しないし安全だよ。」と説得し 納得してもらった

わけである。

ところが奥さんのヘルメットはBMX用の丸っこいやつ。

斜め後ろから見て 旧日本軍のビルマ戦線の兵士に

見えなければいいなと思う次第。

もしそう見えたら三八式歩兵銃でもかつがせるぞ。

<午後の部>

日も短くなったので夕方5時半からスタート。

クリートをビンディングにカチッとはめて はい スタート。

念のためキャットアイのLEDライトを取り付け

後ろは点滅モードのバックライト。

う~ん まだまだ暑いなあ。蒸し暑い。

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  <途中で休憩 水原川にかかる橋のたもとで>

この場所は晩秋から春先まで白鳥の越冬地となる。

冬の白鳥の写真もそのうち撮影します。

本日のデータ(測定は毎回夕食前で統一)

走行距離:35.38Km(朝16.93km、夕18.45km)

体重:69.8Kg

体脂肪率:21.0%

筋肉量:52.0Kg

基礎代謝量:1,512Kcal/日

腹囲:81.0cm(07年2月は88cm)

2007年8月24日 (金)

せっかく書いたのに

せっかく書いたのに 何かの拍子で記事が全部消えてしまった。

保存のし忘れか。

これじゃ掃除のおばさんにPCの電源コンセントを抜かれて目を

白黒させてるパチンコニラクのCMのおじさんと同じじゃないか。

また文章を入力しようと思ったけど限界。

眠くてもうだめです。 勘弁してください。

本日のデータ(測定は毎回夕食前で統一)

走行距離:0Km

体重:70.1Kg

体脂肪率:20.8%

筋肉量:52.6Kg

基礎代謝量:1,528Kcal/日

腹筋運動:60回

スクワット:100回

明日は5時起きで朝練!

おやすみなさい。

2007年8月23日 (木)

朝練はたのし!

5時起床 5時半スタート いつもよりちょい早い。

昨夜、雨が降ったらしく路面が濡れている。

いろんな人が歩いてるな。やはりお年寄りが

多いかもしれない。夫婦で朝の散歩 あれも

いいね。仲よさそうで。

そういえば30歳代半ばくらいまではいくらでも眠れた。

特に朝 早起きができなかった。今、会社の若い後輩

たちも朝は苦手らしく、「朝食を食べる時間があるなら

寝てたほうが良い。」と平気でのたまわく。

「若い時にちゃんと食事をとらないと年とってから

苦労するよ。」と言ってるのだが効果なし。

まあ自分の時も眠かったからしょうがないかと納得。

ところで自分の場合 早起きが苦にならなくなった

のは38歳くらいの頃 「あれ?普通に起きれる。」と

なにげなく感じ始めたのであるが、たぶん基礎代謝と

関係してるのかな。そんなに眠らなくても大丈夫と

からだが言ってるというわけか。

本日のデータ(測定は毎回夕食前で統一)

走行距離:15.3Km

その他の計測は仕事の都合で計測不可

2007年8月22日 (水)

仕事の都合で・・・・

 仕事の都合で乗れませんでした。せっかく

最近リズムにのってきたのに残念。しかし以前と

ちがうのは少しの時間でも室内運動をすること。

とりあえずスクワット100回、腹筋60回は

やりました。でもまだ足りないよな。

今夜のNHKニュースでやってた。

日本人は本来肥満が少ない民族なのに

これだけ肥満人口が増加するのは食生活

の欧米化、運動不足が関係していると。

BMIが30以上だと心筋梗塞にかかる割合

が非常に高くなる調査結果が出たそう。

また少し前の新聞では都会より地方の

方が糖尿病罹患率が高いそうだ。

わかる気がする。地方はドア ツー ドア

で車の移動  私も11年間東京にいたの

でわかるけど 都会の人は毎日電車なり

地下鉄なり公共交通機関を利用するからね。

電車の乗り継ぎなんて階段の昇降だけで

かなりの距離歩く。 しかも歩くのが速い。

また人ごみの中をすいすい器用に歩く。

(あんまり関係ないか)

だから地方の人ほどもっと運動しなきゃいけ

ないんだと思う。

はい わかりました。(自分に言い聞かせてます。)

本日のデータ(測定は毎回夕食前で統一)

走行距離:0Km

体重:70.2Kg

体脂肪率:19.6%

筋肉量:53.8Kg

基礎代謝量:1,553Kcal/日 

明日は走るよ!

2007年8月21日 (火)

笑わんといてや

5時起床 6時朝練開始 朝日がまぶしい

気持ちの良い朝 エネルギーがもらえる

感じがする。

ライダー計3人とすれ違う。がんばってるな。

ところで今日はサポーターを紹介します。

若葉マークのおじさんライダーはなんでも

試してみるのです。

ビンディング恐怖軽減サポーター。

何のことはない バレーボール用サポーター

です。

Imgp0424

とりあえず左足だけつけてみました。

そしたら全然違和感なく ずれてもきません。

何もこんなのつけなくてもと言われそうですが

ビンディングの魅力は引き足が使えること

2~3割はこぐ力が増える気がします。

夜は都合で体重計測できないので走行距離のみ。

本日のデータ(測定は毎回夕食前で統一)

走行距離:16.24Km

2007年8月20日 (月)

がんばれ福島大陸上部!

 今日は日本の陸上界で日本記録保持者を多数

輩出した福島大学陸上部を見学に行ってきました。

自宅からほんの数キロ 見学といっても遠くから

グラウンドを見るだけですが。

Imgp0419_2

   これが福大のグラウンドですよ。

Imgp0418

 遠くに見えるケージの向こうに走り幅跳びのフィールドが

見えますね。池田選手もあそこら辺で練習してたのかな?

グラウンド以外に目をやると校舎のまわりには雑草がやたら

目に付きます。国立大学は独立行政法人になって雑草を刈る

予算もなくなったのかな。せっかく有名になったのだから

雑草ぐらい綺麗にして欲しいと思う。

余計なことでしたね ハイ。

おっ なにやら哀愁を漂わせた1台のMTBらしきものが真ん中に

見えますね。

でも古そう。 フレームは見るからにクロモリですね。

はいそのとおり20年ほど前のMTBなんです。

車名は東京調布深大寺の神金自転車オリジナル 

『ペガサス』です。 持ち主は私で3人目。 

私のところに来たときはそれは哀れな状態でした。

会社の自転車置き場で朽ちかかっていたのです。

後変速機のプーリーが欠品 ワイヤー類、

メッキ類は錆びだらけの不動車でした。

自転車店で部品交換&注油。 我が家でメッキ部品ひたすら

磨き作戦&タイヤ、チューブ交換。

その結果今はピカピカの好調そのもの。大事にすれば機械は

いつまでも使えるってわけです。変速機はサンツアーです。

Imgp0422

本日のデータ(測定は毎回夕食前で統一)

走行距離:12.0Km    朝雨が降ってきたので早めに退散。

体重:70.0Kg

体脂肪率:19.0%

筋肉量:53.8Kg

基礎代謝量:1,560Kcal/日

腹囲:81.5cm

*特に食事制限はしてませんが体脂肪率は今までで

最低の19.0%になりました。 うれし~  めざせ15%。

2007年8月19日 (日)

あじさい公園

 予報では午前9時頃から暑くなるとのことで

5時起床 少しだらだらして6時に朝練開始です。

天気は曇り ひんやりして気持ちいいですね~。

今日はいつもと少しコースを変え坂の多い道を

選びました。「昨日の坂の教訓があるからな。」と

つぶやきながら「やっぱり坂はつらいよ。」と思って

しまう私。それでも午前の部 約17Km走りました。

Dscf0080

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         <いつもの休憩ポイント『あじさい公園』です。>

この公園はその昔 砦があったとのこと。

季節になるとたくさんのアジサイが咲き乱れます。

なんということはない公園ですが強い日差しを遮って

くれるやさしい場所なんです。

午後は暑いのをがまんして だいぶ汚れてしまった

Imgp0417

チェーンの洗浄でもしましょうかね。ディグリーザーをシューと

噴射して黒くなった汚れを落とします。下の新聞も真っ黒に

なった。

ウエスで拭き取りピカピカになったチェーン。ペダルを回すと

音も変ったように感じますね。ついでに車体全体も拭いてやり

愛車は元のべっぴんさんに。

本日のデータ(測定は毎回夕食前で統一)

走行距離:32.0Km

体重:69.7Kg

体脂肪率:20.4%

筋肉量:52.6Kg

基礎代謝量:1,526Kcal/日

久々の60Kg台 それにしても体脂肪率はなかなか

減らないもんですね。(20の壁か) さて明日からまたお仕事。

がんばりま~す。

2007年8月18日 (土)

行ってみたよ 高村智恵子の生家

Imgp0412_3 

『智恵子抄』で有名な高村智恵子の生家に行ってきました。

私の自宅から(片道)8.4Km 所要時間は約30分。

ポタリングがてらのトレーニング。

Imgp0413_2

やはり一粒で二度おいしい方がいいよね。

昨日はずっと雨で 一時止んだかと思い空気圧を調整し終わった

頃また降り出して憂鬱な気分。

その分今日は午前の部で26Km走ってきました。曇りなので暑くもなく

快適Imgp0414 です。 

一番下の画像は生家を裏から

写したもの。 

観光客もちらほら訪れている

といった感じでしょうか。

高村智恵子はご存知の通り彫刻家で詩人 高村光太郎の妻

であり智恵子自身も洋画家でした。生家は明治初期に建築された

ものですが 生家の没落と時期を同じくして精神を病み後に結核に

感染するなど最後は悲しい運命をたどりました。

帰り道 対抗車線にライダー発見 ヘルメットをかぶりMTB

御年は60歳ぐらいとお見受けしたが今の60歳って元気ですよね。 

ピナ男も見習わなくちゃ。お互い会釈し笑顔ですれ違いました。

《高村智恵子生家》

福島県二本松市油井字漆原36

午後の部  自転車チームエンドレスのリーダー

hideさんに連絡 「一緒に練習どうですか?とりあえず

飯野町のUFOの里でも行きませんか?片道10Kmぐらいですけどね。

あの山の登り坂結構きついですよ。」と誘っておきながら途中で

力尽きた私 あ~ かっこ悪い 目的地の手前で挫折した私を

許してください。正直足がつりかかってた(このへたれ足)のであの辺で

やめて正解。  さすがリーダー 頂上到達 ご立派。

パチパチパチ。

本日のデータ(測定は毎回夕食前で統一)

走行距離:46.6Km

体重:70.1Kg

体脂肪率:20.6%

筋肉量:52.8Kg

基礎代謝量:1,532Kcal/日

なかなか体重60Kg台が定着しないな ゴルフのスコア100の壁と似たようなものか

などと勝手に解釈。今日は充実した1日。

2007年8月17日 (金)

雨か

あ~ 雨だ~ 自転車乗れな~い 夏休み最終日なのに~。

どうやってボーボー脂肪燃焼させればいいんだよっての。

ミノウラの3本ローラー台でも買って汗流すか。 

でもうちの奥方はそこでこう言うに決まってる。

「どこにそんなお金があるの?」。 

「う~ん・・・・・」。

やはり しばらくはおとなしくしてるしかないな。最近自転車に

お金遣いすぎてるもんな。このところネット通販で月2回も注文

してしまったし。○○円以上は送料無料!につられついつい

・・・・・・・・。

そこで自転車乗れない今日は近所の【めがね橋】を紹介します。

Imgp0402

橋の上の路面にアスファルトが

敷かれうっかり通り過ぎそうな

この橋は明治18年(1885年)

当時鬼県令(土木県令)といわれた

三島通庸(みちつね)がつくった橋として地元では知られています。

彼は鹿児島(薩摩藩)出身であり 当時〝自由民権運動〟

が盛んだったこの地に河野広中らの自由民権運動推進派

弾圧のため送り込まれた官僚でした

(山形、福島、栃木の県令及び警視総監も歴任)

後の彼の評価はさまざまですが詳しくはウィキペディア等でご覧に

なってください。

Imgp0403   さてこの橋ですが水原川に架かる

アーチ型の石橋で川面に映る姿が眼鏡

に似ているため【めがね橋】とよばれてい

ます。今も市民の日常使う橋として現役で

活躍しています。

この場所は私の練習の休憩ポイントであり ボトルの水で喉を潤し

ながら大型車が通ってもビクともしない当時の橋の技術のすばらしさ

にいつも感心しています。

本日のデータ(測定は毎回夕食前で統一)

走行距離:0Km    (雨なんだもん)

体重:70.6Kg

体脂肪率:20.7%

筋肉量:53.1Kg

基礎代謝量:1,542Kcal/日

トレーニング中 名もない道端の墓石に文化、文政とかの年号を

見つけるとうれしくなる私はどこか変なおじさんでしょうか?

2007年8月16日 (木)

ニックネーム

Imgp0408 ピナ男(お)というニックネーム  

ふざけた名前だとお思いでしょう。

答えは単純です。ピナレロという

ブランドのバイクに乗ってる男

だから。このイタリアのメーカー ツールドフランスで何度も勝利した

由緒正しきブランドなんですが 貧脚初心者の私に乗られてほんと

かわいそうな気がします。まあエントリーモデルということだし勘弁して

もらうとして最近の自転車はほんと進化してますね。私が高校の

時、アルバイトで稼いだ金で買ったロードバイクはカワムラ

サイクルのやつ (クロモリフレーム)で車名は忘却。

ダウンチューブにWレバーがついており ママチャリしか

乗ったことがなかった私はその速さに目を丸くしてしまった記憶

があります。(7万円ぐらいだった。シマノ部品採用を高らかにうたっていた)。

それが今やシフトレバーはブレーキレバーと一体になってるし

車体は軽いしで 今更ながら技術の進歩を感じますね。

そのカワムラサイクルは現在車椅子専門メーカーになっており

高齢化社会という時代の流れも実感します。

このオレもカワムラに始まりカワムラに終わるのか  な?

自転車生活のブランクが長すぎたぞキック!

本日のデータ(測定は毎回夕食前で統一)

走行距離:33.2Km

体重:70.2Kg

体脂肪率:21.2%

筋肉量:52.4Kg

基礎代謝量:1,523Kcal/日

お盆休みで仕事しないのも減量にはマイナスかな?

2007年8月15日 (水)

今日も走ります

猛暑&お盆 普通はあまり走らないよね。

でも走っちゃう私 ばかだね。

ところで私が住む福島県福島市

松川町というところはこれといって何もない

ところですが 私の練習コースにひとつあります。

 歴史好きな人(近現代史)には興味が

あるかも知れません。一つは松川事件

供養塔です。松川事件とは高校の時

日本史の授業で習いました。列車が脱線

転覆し死者が出た事件です。当時は政情

が不安定で三鷹事件、下山事件と並び巨大な

陰謀が渦巻く政治的な事件と言われました。

誰が犯人か分からない謎の多いこの事件は

共産主義に危機感を抱いた当時のGHQが

企てたという説もありますがまったく謎のまま

です。もっと知りたい方はウィキペディアあたり

で検索してくださいね。Imgp0400                           

ここが脱線した場所 このカーブでレールの

ボルトが抜かれ列車が脱線転覆したといわれる。

まさにディレール(脱線)してしまった。

Imgp0401

松川事件供養塔

(橋の上から見える)

Imgp0399_2

遠くに見えるのが北芝の松川工場、

当時は東芝であり労組組合員が

容疑者として逮捕され起訴された。

またこの同じ場所は鉄道ファンの

絶好の撮影ポイントであり

アマチュアカメラマンが三脚を立て望遠レンズを構えている。

(わざわざデイパックに一眼レフを忍ばせ走ったのです今日は。)

本日のデータ(測定は毎回夕食前で統一)

走行距離:29Km

体重:69.9Kg

体脂肪率:20.5%

筋肉量:52.7Kg

基礎代謝量:1,529Kcal/日

最近体脂肪率あまり変化がないな いかんな ブツブツ・・・・。

2007年8月14日 (火)

フラガールのまち

午後 実家のある福島県いわき市から帰った。  もう暑くて死にそう。

自宅のある福島市は最高気温36.7度。でもニュースではもっと上の

地域があった模様。

ところで実家からの帰り道 ちょっと寄り道しました。 

場所は福島県いわき市常磐地区です。 スパリゾートハワイアンズ

という観光施設がありますが 去年映画『フラガール』の舞台となったところです。

ストーリーの中で炭鉱住宅(炭住)が出てきましたが今でもまだ一部ちゃんと残って

おり住んでる方もいます。 

また石炭を列車に積む際のコンクリート施設の残骸もあり往時を偲ぶことができます 。

私が子供の頃 炭住に住む友達がいて部屋の壁紙が古新聞だったのを覚えています。

だからあの映画は忠実に再現していると言って良いでしょう。

ただいわき市出身の私としては なまりが 少し違うといいたい

微妙に違うのですがどうでもいいですね そんなことは。

Imgp0392_2

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Imgp0398

さてその後 自宅に戻りいつもの練習開始です。

汗がしたたり落ちます。ビンディングをカチッとはめて

いざ出発  ほとんどばかですね こんな暑い日に・・・。

本日のデータ(測定は毎回夕食前で統一)

走行距離:12.2Km

体重:70.2Kg

体脂肪率:20.7%

筋肉量:52.8Kg

基礎代謝量:1,533Kcal/日

2007年8月13日 (月)

今日はお盆

お盆で実家に帰るので朝練だけ。

泊まりなので体重関係の測定も

できません。

なのでいつもより距離を伸ばし

ました。途中の約1.5Kmののぼり坂

けっこうきついな。でも自転車始めた

頃は何度も途中で休憩した。今は一気に

登れる。

人間ってそれなりに順応するんですね。

腹囲もそれなりに細くなってきたし

太ももは少し太くなった。

家に帰った時ぜえぜえいってる

私を見て妻の一言

「それじゃ クールダウンじゃなくて ただのダウンだね」

大きなお世話。

本日のデータ(測定は毎回夕食前で統一)

走行距離:17.6Km

腹囲:81.5cm(今年2月時点では88cm)

2007年8月12日 (日)

しかし暑いな

朝夕練習して来ました 朝5時に起きて 

こぎ出すのは6時少し前 日曜日なのに  

歩いている人 走っている人 畑耕す人

 もう世の中動き出してる。 

特に朝は気持ちが良い でも危険な時がある。

狭い農道 だいぶ前からベルを鳴らすんだけど

全然気づいてくれないおばさん(犬付) 。

通過する直前で犬に引っ張られおばさん進路変更  

「あっ あぶない!ぶつかる~。」  寸前で接触回避

 あ~良かった。 さて問題はそれから 停まる時地面に

つくべき足が出ないのである。  正確にいうと出せない。

 シューズとペダルがビンディングという金具で

固定されているから・・・・通常停車する時は前もって

はずしておくのです。  でもこの時は運良く金具が

はずれたから 「ラッキー!。」

 よく考えればそんなの付けてる自分も悪い 

今後注意して走ろうっと 。

本日のデータ (測定は毎回夕食前で統一)

走行距離:32Km

体重: 70.1Kg

体脂肪率:21.0%

筋肉量:52.5Kg

基礎代謝量:1.525Kcal/日

2007年8月11日 (土)

メタボ克服への道

レタッチソフトやデジカメなんかはいじるけど

Imgp0389 特にPCが得意でもないごく普通の中年

サラリーマン だけどご多分に漏れず

お腹の肉と体力の低下が気になりだした・・・・・。 

 もう太るのはいやだ。20代の時は体重

が50Kg台だったはずなのに。

それが今から半年前には体重が74Kgになり定期健診

では毎年紹介状をもらう常連さんに・・・・・。やせたいよお。

そんな訳でスタートした自転車生活。

今年2月に愛車を購入し乗りだしてから4Kg減の70Kgに。

せっかくなので練習をしながらタニタの体組成計で

管理・記録していこうと思います。

三日坊主の私にできるかな?

本日のデータ (データは毎回夕食前で統一)

走行距離:30Km

体重:69.8Kg

体脂肪率:19.4%

筋肉量:53.4Kg

基礎代謝量:1,548Kcal/日

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